Con estos alimentos tu embarazo puede mejorar significativamente. No expongas tu salud ni la de tu bebe
Mientras estas embarazada es importante cuidar tu alimentación, y no solamente porque puedas subir de peso, si no porque estás comiendo por dos.
Según estudios publicados por King Saud University, Saudi Arabia, una alimentación deficiente durante el embarazo puede afectar tanto al bebé como a la madre, incluso podría ser un parto prematuro.
Por tal motivo te recomendamos algunos alimentos para mejorar tu embarazo:
Huevo
Para que la gestación se lleve a cabo sin problemas, la proteína es muy importante. El huevo es rico en proteína y aporta los nutrientes necesarios.
Lácteos
El calcio es indispensable para el desarrollo del bebé, sobre todo para los huesos. Si tienes problemas con la lactosa, existen muchos productos que son deslactosados e impactan menos el organismo.
Frutos rojos
Son ricos antioxidantes que eliminan los radicales libres y las toxinas que el cuerpo no necesita. Con estos alimentos tu salud y la de tu bebé tendrán un escudo.
TEXTO: MIGUEL SORIA CASTAÑEDA
INFORMACIÓN: EL MERCURIO Y SALUD 180.
