Si quieres evitar que te de un golpe de calor consume estos 5 alimentos y esta temporada la pasarás muy bien Un golpe de calor es el aumento brusco de la temperatura corporal que es causado por una alta temperatura y que es más común en la temporada de calor. Para evitarlo, hay una serie de alimentos que te pueden ayudar. Y es que el cuerpo se enfría generalmente solo mediante la sudoración, aunque en días muy calurosos, no llega a ser suficiente y la temperatura corporal puede elevarse hasta niveles peligrosos. Esta situación puede provocar que se desarrollen enfermedades causadas por el calor, como es el caso de la insolación o el golpe de calor, la pérdida de conciencia por calor o la deshidratación. Te dejamos 5 alimentos que evitarán que te de un golpe de calor: Consume líquidos. Al menos toma 8 vasos de agua al día para mantenerte hidratado y no esperes a sentir sed para tomar agua. Manzana. Esta fruta es fría y estimula la producción de líquidos corporales, ayudando a reducir la sed. Es ideal para calmar el hambre e hidratar naturalmente al organismo. Sandía. Es una de las mejores frutas para prevenir el golpe de calor ya que contiene 90% de agua. Ayuda a eliminar la sed y a equilibrar la hidratación del organismo. Bebidas calientes. Fernanda Alvarado, experta en nutrición, dijo a El Universal que las bebidas calientes hacen que el calor corporal aumente, ayudando a equilibrar el calor interno, lo que evita el golpe de calor. Pepino. Tiene un sabor dulce y fresco, que lo hace ideal para refrescar el organismo en la temporada de calor. Además, es el alimento que más aporta agua al cuerpo. TEXTO: MIGUEL SORIA CASTAÑEDA Te interesa: Cómo los antioxidantes de los alimentos ayudan a retrasar el envejecimiento
