Te compartimos algunos practitips de nuestra edición número 42.
Procura no cenar cosas pesadas antes de dormir ni tomar bebidas energéticas o que contengan cafeína. No lleves a la cama tu trabajo ni los problemas del día.
Haz una serie de cinco a 10 respiraciones profundas, eso te ayudará a relajarte.
Procura ventilar tu habitación unos minutos antes de dormir, o utiliza algún aroma como lavanda.
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