Café, yogurt y jugo de naranja, todos piensan que es un desayuno perfecto, pero no es así, hay varios alimentos que no se deben consumir en ayunas
Todos piensan que un buen desayuno consiste en un café o té, unos deliciosos huevos a la mexicana, un plato de fruta, pan y jugo de naranja natural. Sin embargo, algunos de los alimentos que mencioné no son muy saludables para tu organismo cuando estas en ayunas.
Es difícil de creer pero hay muchos alimentos que estamos acostumbrados a comer en la mañana que podrían dañar tu cuerpo, provocando desde gastritis hasta diabetes.
A continuación te mostramos que alimentos son malos en ayunas para la salud:
Panes Horneados. La levadura irrita las paredes del estómago provocando producción de gases.
Dulces. El azúcar aumenta la producción de insulina, la cual es mucha carga para el páncreas que se acaba de ?despertar?. Puede provocar diabetes.
Lácteos. Si los consumes en ayunas, el ácido clorhídrico del estómago mata todas las bacterias de los lácteos que consumes, por lo tanto, el beneficio que te podría dar, ya no se vería reflejado.
Tomates. Al contacto con el jugo gástrico, el ácido tánico que poseen podría provocarte acidez, y a su vez, úlceras gástricas.
Vegetales. Si comes verduras crudas en ayuno, pueden provocarte una producción excesiva de gases y malestares en el estómago, debido a todos los ácidos que contienen.
Plátano. En ayunas provocan que el magnesio que estos tienen en abundancia, se absorban demasiado rápido, dándole más carga a tu corazón.
Especias. Irritan la mucosa gástrica y fortalecen la producción del jugo gástrico lo cual favorece el desarrollo de enfermedades digestivas.
Bebidas gaseosas. Dañan la mucosa gástrica y empeoran la circulación sanguínea en el estómago, como resultado la digestión se complica.
Cítricos. Contienen muchos ácidos frutales que, al entrar al estómago vació, producen agruras, y también provocan gastritis y úlceras.
Peras. Contienen fibra cruda en abundancia y esto puede irritar tu mucosa gástrica.
Es de gran importancia cuidar nuestra primera comida, que es el desayuno, con ese alimento nuestro organismo comienza a trabajar y evita daños gástricos.
FUENTE: EL UNIVERSAL, GENIAL GURU, UPSOCL.
