No es difícil alimentar bien a tu familia conservando el presupuesto. ¿Aún el lunch sigue siendo un problema en casa, en la oficina o de viaje? Te recordamos estos básicos que no querrás dejar y que además se pueden combinar de muchas maneras. Te interesa: 20 formas diferentes para hacer un sándwich delicioso y muy saludable 
1. Ensalada de manzana y plátano: Se necesita una pieza de cada una de estas dos frutas, algunas cucharadas de crema o yogurth natural, miel de abeja y nueces picadas, si lo deseas. No pasarás de siete pesos por ración. 2. Feria de verduras: Reúne un pepino, una zanahoria y una jícama pequeña. Después de lavar y picar en paliltos, solo hace falta añadir medio limón y una cucharada de Tajín, si gustas. Te costará menos de ocho pesos por ración. 3. Rollitos sorpresa: Toma 3 rebanadas de jamón de pavo y tres palillos de mandera, para sostener el rollito cuando este terminado. Puedes escoger entre lo siguientes rellenos el que mas te guste : Puré de papa, queso blanco o Oaxaca, palitos de apio, zanahoria o pepino. Pero también puedes rellenarlos con lo que quedó de la ensalada “de ayer” y entonces quedarán super ricos. 
No puedes olvidar al Tradicional sándwich o baguette. Es tradicional porque, además de práctico, tiene varios de los alimentos necesarios para todo humano si importar la edad: Pan (cereal) , verduras ( jitomate, aguacate o lechuga) y alimentos de origen animal ( jamón de pavo y queso), puedes aderezar con mayonesa, salsa de tomate o mostaza. Dependiendo de los ingredientes puede llegar a los quince pesos y sabrás que se alimentará de a mejor manera. 
TEXTO: LITZAHAYA CANIZAL INFORMACIÓN: PROFECO
