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¿Quieres bajar de peso? Dale una ayudadita a tu metabolismo con estos tips

Con estos tips podrás ayudar a tu metabolismo a trabajar más rápido y así evitar subir de peso

Si uno de tus objetivos este año es bajar de peso, puedes lograrlo dándole una ayudadita a tu metabolismo para que trabaje más rápido, provocando que tu cuerpo aproveche al máximo los nutrientes de los alimentos y queme calorías con mayor velocidad. ¿Cómo lograrlo? A continuación te damos algunos tips.

1.       ¡Haz ejercicio!

La actividad física es la forma principal en que puedes acelerar tu metabolismo, esto debido a que aumenta la frecuencia cardíaca y ayuda a quemar calorías. Procura hacer ejercicios cardiovasculares.

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2.       ¡Bájale a los carbohidratos!

Sobre todo durante el desayuno, trata de evitar los carbohidratos y mejor consume proteínas, por ejemplo, puedes prepararte un rico omelette con espinacas. ¡Sácale la vuelta a los antojitos!

3.       Incluye fibra a tu dieta

Consumir grasas saludables y fibra ayudan a activar las hormonas que queman grasa, lo cual te ayudará a evitar que ésta se acumule en tu cuerpo.

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4.       ¡No todo es dieta!

Y si creías que una dieta extrema era la mejor manera de bajar de peso, quizá te hayas equivocado. Someterse a rigurosos regímenes alimenticios puede ser contraproducente, pues se tiende a no consumir las calorías que el cuerpo necesita y, por ello, el metabolismo se hace más lento y el organismo se debilita.

Por esto, lo mejor es que de vez en cuando sí te des algún gustito, pero ¡ojo! Sólo una vez a la semana. Esto puede ayudar también a tu metabolismo.

FUENTE: ACTITUD FEM / INFOBAE

FOTOS: ARCHIVO

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